筋トレ前に空腹でもプロテインは飲むべき？ 厳選紹介 空腹時に筋トレを行う際は、トレーニング前に軽めのプロテインを摂取することでエネルギー不足を補い、筋肉の分解を防ぎ、トレーニング後には高品質なプロテインで筋肉の回復を促進することが重要です。