筋トレに最適なプロテインはどれ？比較して失敗しない選び方は？ 厳選紹介 筋トレに最適なプロテインを選ぶためには、目的や吸収速度、アレルギーの有無を考慮し、ホエイやカゼイン、ソイ、エッグの特徴を理解することが重要です。