筋トレに最適な食事は安いもので大丈夫？ 厳選紹介 筋トレを効果的に行うためには、安価で栄養価の高い食事を選び、たんぱく質や炭水化物、野菜をバランスよく摂取することが大切で、自炊やまとめ買いを活用することでコストを抑えられます。