プロテインを飲みすぎるとどうなる？ 厳選紹介 プロテインを飲みすぎると腎臓への負担や消化不良、体重増加、栄養バランスの乱れなどの健康リスクがあるため、年齢や運動量に応じた適切な摂取量を守ることが重要です。