増量を目指す人におすすめの間食食材は？ 厳選紹介 増量を目指す方におすすめの間食は、ナッツ類やプロテインバー、ギリシャヨーグルトなど栄養価が高く、効率的にカロリーを摂取できる食材であり、特に運動後の栄養補給にも役立ちます。